9 Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan – Terong Belanda, yang juga dikenal dengan nama tamarillo, merupakan buah tropis yang memiliki cita rasa unik perpaduan antara manis dan asam. Buah ini berasal dari kawasan Amerika Selatan, namun kini telah banyak dibudidayakan di berbagai negara termasuk Indonesia. Selain digunakan sebagai bahan minuman segar, jus, maupun olahan kuliner, terong Belanda ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang jarang diketahui masyarakat.
🧪 Kandungan Nutrisi Terong Belanda
Terong Belanda kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh:
- Vitamin A: baik untuk kesehatan mata dan kulit.
- Vitamin C: berperan sebagai slot deposit 10rb antioksidan alami.
- Vitamin B kompleks: mendukung metabolisme energi.
- Mineral penting: seperti kalium, magnesium, dan zat besi.
- Serat pangan: membantu sistem pencernaan.
- Antioksidan flavonoid: melawan radikal bebas.
💡 Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam terong Belanda membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C yang tinggi berperan dalam slot bonus meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Kalium dalam terong Belanda membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Antioksidan flavonoid membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang dapat memicu penyakit jantung.
5. Melancarkan Pencernaan
Serat pangan dalam terong Belanda membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan mendukung produksi kolagen sehingga kulit tampak lebih sehat dan awet muda.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dan rendah kalori membuat terong Belanda cocok untuk diet sehat.
8. Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat larut dalam terong Belanda membantu memperlambat penyerapan gula sehingga baik untuk penderita diabetes.
9. Menangkal Radikal Bebas
Antioksidan alami dalam buah ini melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.